あなたはこんなことで悩んでいませんか？
もし、あなたが1つでも当てはまるようであれば
どうか、このまま読み進めてみてください。
あなたのお悩みを解決するための方法をお伝えします。
気づかないうちにたまっているストレス
現代社会はストレス社会といわれるほど多くのストレスで溢れています。
ある調査では労働者の2人に1人が現在の仕事や生活に関して
強い不安やストレスを感じているという結果がでています。
ストレスは仕事に関するものだけでなく、日常生活において
当たり前のように存在しています。
家族、友人、職場、近所付き合い、ネットの付き合いなど
人間関係だけでもこれだけの種類がありそれぞれにストレスがついて回るのです。
そして、ストレスは、日常のあらゆる場面において際限なく発生します。
だからこそ、そのストレスが、自身の許容範囲を超えていたとしても、
その事実が見過ごされがちなのです。
ストレスは、まさに、万病のもと！
過剰に溜めこんでしまうことで、心身に不調をきたしてしまうことは、多くの方がご存じだと思います。
結果、取り返しのつかない結果に至ってしまったケースを、耳にしたことはありませんか？
事実、日本の年間の自殺者のうち、
10人に1人が仕事上のストレスが原因であったという結果がでています。
何故そこまで追いつめられるまでストレスがたまるのを放っておいたんだという
意見がありそうですが、実はストレスは「ここまでが自分の許容範囲」というものを
認識しづらいのです。
そもそも、当たり前のこと、としてこなしている日常生活の中のいろんな物事が
知らずにあなたのストレスとなっている場合があるんです。
あなたの今の心の状態を探ってみてください。
「ストレスを溜めこんではいませんか？」
人によって違うストレス耐性
ストレスをストレスだと認識できない原因は、
あなたが、日々のできごとを 「普通のこと」「当たり前こと」としてこなしていることにあります。
周りが当たり前のようにやっているから、
自分も同じようにすることが普通なのだと違和感に無意識に蓋をすることで、
ストレスを見えなくしているのです。
少ししんどいな、嫌だなと感じることがあっても
誰だってこなしているんだから
それが自分の仕事だから
と、半ば強引に自分を納得させ、
ストレスをストレスとして認識することを否定してしまっているのです。
自分だけが甘えたことを言うわけにはいかない
あの人だって頑張っているんだから、自分も頑張るのが当然なんだ
と、まるで「しんどい」と思うことが悪であるかのように、
自分に鞭打ってしまっているのです。
そうやって頑張り続けた結果、
いつのまにか許容範囲を超えてため込んでしまったストレスが、
ある日突然、心身の不調としてあなたに襲いかかるのです。
人は、自身のストレスのキャパを過大評価しがちです。
さらに、他人にも自分にも負けたくないと思う気持ちが、それに後押しをします。
ですが、ストレスの原因や感じ方は、実際には十人十色で、
例えば、あなたにとっては取るに足りないことでも、
私にとってはなんともしんどいことであったりするのです。
逆もまた然りです。
同様に、
ストレスに対する耐性も、人によって異なるのです。
異なって当たり前なのです！
ストレスに強い人と弱い人の違い
何故、ストレス耐性は人によって異なるのでしょうか？
生まれつきの性格だからどうしようもない
と思われるかもしれませんが、生まれてきたときは皆白紙の状態です。
その後、様々なことを学び成長していく上で、性格や考え方が構築されています。
ストレスに強い人は、同じストレスを受けても、それをストレスと受け取らなかったり
ストレスを軽減する考え方をしているのです。
逆にストレスに弱い人は多くの出来事をストレスと受け止めてしまい
更に、ネガティブな考え方によりストレスをより増台してしまっている人が多いのです。
本書ではストレスに強い人のストレスに対する思考、対処法を解説しており
ストレスに弱い人がこれまで感じていたストレスを軽減することを目指して
解説しています。
本書のタイトル「ストレスマネジメント」とは
ストレスに対してどのように対処しストレスを取り巻く環境や自分自身を
いかにコントロールしてストレスを軽減するのかを考えることです。
本書でストレスマネジメントを学ぶことにより
あなたは今後のストレスを軽減するための方法を学ぶことができるでしょう。
本書ではこんなことが学べます
本書ではストレスマネジメントの方法を詳細に解説しています。
ストレスの種類から解説し、あなたがどのようなことで
ストレスを感じているかより自覚しやすいよう解説しています。
自身のストレスを自覚し、どのように対処すればいいかという
ストレスマネジメントの方法を詳細に紹介しています。
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最後に
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
ここまで読み進めていただいたあなたもやはり、日々ストレスを感じ、
それに耐えているのだと思います。
そして、その状況を変えたいと、頑張っているのだと思います。
十分すぎるほど耐え、頑張り、闘っているあなたが、
無用なストレスから解放され、前向きな気持ちで日々を過ごすことができるよう、お手伝いさせてください。
耐えようのない理不尽なストレスに苦しめられる人が、
一人でも減ることを心から願っています。
一人でも多くに方に、ストレスマネジメントを知っていただきたい。
あなたにも、お手伝いいただければ嬉しいですm(__)m
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